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pushの日
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66.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1803 kcal
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Fat: 60.26g | Prot: 154.07g | Carbs: 161.30g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ブロッコリ, 豚ロース, 卵. Lunch: レタス, きゅうり, ささみ, とんかつ, ほうれん草のおひたし, 卵, ブロッコリ, アサヒグループ食品 プロテインバー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Dinner: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, 井村屋製菓 あずきバー (65ml), ネギ, シマダヤ 藪そば(冷凍), 明治 アーモンドチョコレート (4,2g). more...
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1656 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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