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体脂肪率11.5
legの日
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67.8 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1869 kcal
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Fat: 69.15g | Prot: 149.61g | Carbs: 162.91g.
Breakfast: アサヒグループ食品 プロテインバー, 味源 低糖質プロテインクッキー, ブロッコリ, 豚ロース, 卵, パイナップル. Lunch: 煮豆, ブロッコリ, ニチレイ ドライカレー, 鶏の胸肉（皮なし）, 卵焼き. Dinner: オリーブオイル, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 味の素 コンソメ, ネギ, 玉ねぎ, ネスレ キットカット (11,6g), ささみ, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). more...
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Gaining 14.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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