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Cortei calorias, mas aumentei de peso? 🤔🤔🤔🤔
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76.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2745 kcal
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Fat: 169.96g | Prot: 156.04g | Carbs: 170.02g.
Breakfast: Power One Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Semente de Chia, Banana Prata, Abacate. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pepino (com Casca), Laranjas, Repolho Verde, Cenouras Cozidas, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Abacate. Dinner: Azeitonas Verdes, Queijo Coalho, Cebolas, Pepino (com Casca), Ovo Cozido. Snacks/Other: Castanha do Pará Natural, Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Semente de Chia, Abacate, Top Whey 3W, Optimum Nutrition Creatina, Gengibre, Abacaxi, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Limão. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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