Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
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56.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 51.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1039 kcal
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Fat: 40.60g | Prot: 110.69g | Carbs: 51.36g.
Breakfast: 원더그린 감동닭 촉촉 닭가슴살볼 매콤고추, 아오리사과, 파리바게트 프렌치 바게뜨, 다노 흑임자선식, 아몬드, 무당 냉동 산딸기, 임실치즈 벨라유 양파 포션치즈, 매일유업 저지방우유, 플라하반 점보오트밀. Lunch: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 삶은오징어, 양배추찜, 당근, 느타리버섯, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 원더그린 감동닭 리얼갈릭, 찐단호박. Dinner: 아몬드, 감동닭 촉촉 닭가슴살볼 골드커리, 삶은 계란흰자, 삶은오징어, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추찜, 애호박, 당근, 붉은 양파, 가지구이, 두부. Snacks/Other: 아몬드, 퍼펙트 퍼펙트 파워쉐이크 초코 바나나. more...
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2003 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Zumba - 50 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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