Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2020
|
98.4 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1249 kcal
|
Fat: 44.63g | Prot: 55.05g | Carbs: 162.04g.
Breakfast: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Queijo Parmesão (Ralado), Açúcar Mascavo, Ovo Mal Cozido. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Cozido, Yacon, Beterrabas, Cenouras, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana. Dinner: Queijo Parmesão (Ralado), Homus, Pita Bread Pão Sírio Mini. Snacks/Other: Mamão Papaia, Marilan Biscoito Cream Cracker, Melancia, Suco de Limão. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alfredo Zito's Weight History
|