Weigh In record (no journal entry) for 18 August 2020
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54.5 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1508 kcal
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Fat: 30.89g | Prot: 152.33g | Carbs: 155.32g.
Breakfast: ミツカン 金のつぶ におわなっとう, リケン おろしドレッシング, 東海漬物 こくうまキムチ, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米. Lunch: トリトンフーヅ 黒酢もずく, おかめ納豆 国産中粒納豆, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, オクラ, ささみ, 東洋ライス ロウカット玄米. Dinner: 雪印乳業 とろけるチーズ, トマト（クラッシュドタイプ、缶詰）, オクラ, ささみ, リケン おろしドレッシング, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）. Snacks/Other: ダノン オイコス ブルーベリー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, バナナ. more...
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1359 kcal
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Exercise:
筋トレ - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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ikuchan1131's Weight History
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