Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2020
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96.6 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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687 kcal
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Fat: 18.83g | Prot: 34.72g | Carbs: 98.80g.
Lunch: Laranjas, Camil Feijão Carioca Cozido, Tomates, Couve-de-Folhas, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Quiabo Cozido, Abobrinha Refogada, Vagem Cozida. Dinner: Bananas, Chá Não Adocicado, Herbalife Shake de Mousse de Maracujá, Herbalife Nutrev. Snacks/Other: Castanhas de Caju, Uvas-Passas (sem Sementes), Nozes Inglesas, Mundo Verde Chips de Coco, Granola, Mamão, Ceifeiro Semente de Chia, Betânia Leite Fermentado. more...
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2958 kcal
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Exercise:
Pedalling - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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telsantana1's Weight History
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