Weigh In record (no journal entry) for 17 August 2020
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87.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2656 kcal
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Fat: 72.41g | Prot: 214.46g | Carbs: 273.04g.
Breakfast: Pão Italiano, Filé de Frango Grelhado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Filé de Frango Grelhado, Pão Italiano. Dinner: Contra-filé Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Sushi de Atum, Sushi com Vegetais e Frutos do Mar, Fast Temaki Niguiri Salmão, Sushi de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sashimi de Salmão, Beterraba Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Arcor Tortuguita Bolacha, Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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