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체중은 빠지는데 운동을 2주째 쉬었더니 ㅠ 근육만 빠지고 비가오니 왜이리 운동하기도 싫어지죠? 뭘해야 하나요 ㅠ
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51.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1524 kcal
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Fat: 43.46g | Prot: 112.44g | Carbs: 134.80g.
Breakfast: 우유, 방울 토마토, 소고기 스테이크 (살코기만 섭취). Lunch: 티오피 심플리스무스 라떼, 코스트코 불고기 베이크. Dinner: 김밥, 무나물, 피코크 치즈돈까스, 계란말이, 흑미찹쌀밥, 김밥, 무나물, 피코크 치즈돈까스, 계란말이, 흑미찹쌀밥. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 아이스카페라떼 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 아이스카페라떼 (Tall). more...
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Losing 0.2 kg a Week
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 Comments
근육 안빠지게 단백질 잘 챙겨드시고, 운동할 기분 날때까지 푹 쉬어보세요 재충전 될때까지, 집 청소 집정리 하는듯 많이 움직여주는것도 나름 방법입니다. 화이팅 하세여😁
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단백질 잘 챙겨드세요ㅠㅠㅠ닭가슴살,계란,소고기로 먹는게 효과 있습니다ㅠㅠ
운동은 격일로 해도 되고 너무 힘드시면 스트레칭을 해도 됩니다!
15 Aug 20 by member: goosg99
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15 Aug 20 by member: 이찌미미키키딸라
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몰라영님 감사해요.
이번주부터 다시 힘내볼께요.
이찌규리님도 함께 힘내서 다시 시작해봐요^^♡♡♡
15 Aug 20 by member: hyunhee79
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goosg99님 감사해요.
단백질 파우더라도 먹어봐야겠어요.
고기,계란 이제 쉬고싶드아~~~
15 Aug 20 by member: hyunhee79
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