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하루 굶으면 수분이 빠져나가서 바로 원복
그렇다고 폭식 굶기 반복하면 회복성 떨어지는거 알지~~?
식습관은 바르게 운동은 생활화~~!!!
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58.5 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1533 kcal
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Fat: 119.47g | Prot: 63.78g | Carbs: 51.95g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT Oil. Lunch: CU 동의 훈제란, 유어스 육즙팡팡 정통프랑크, 풀무원 두부면, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 오뚜기 쇠고기 간짜장. Snacks/Other: 하베스트 마카다미아, GRAND'OR 화이트 체다, Jarrow Formulas MCT Oil, 앵커 무염버터, 아메리카노. more...
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1916 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Google Fit - 23 hours. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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joe17402's Weight History
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