Weigh In record (no journal entry) for 13 August 2020
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49.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1207 kcal
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Fat: 38.73g | Prot: 107.50g | Carbs: 114.77g.
Breakfast: 깻잎, 투썸플레이스 투썸 스틱 커피 다크 블렌드, 삶은 계란, 상추, 오이 (껍질제거), 밤호박, 테일러 건자두, 무화과. Lunch: 자연루 투데이 너트한줌 요거트, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 야채맛, 오이 (껍질제거), 양배추, 파프리카, 깻잎, 녹색잎 상추, 단호박, 양파볶음. Dinner: NS 포대유청 wpi, 살짝 삶은 계란. Snacks/Other: 베러초이스 단백빵빵 비건 다크초코 브라우니, 롯데 자일리톨 베타 비타 d. more...
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868 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Treadmill - 1 hour, Apple Health - 21 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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