Giyiz's Journal, 13 Aug 20

Bu dalgalanma can sıkmaya başladı 😤 20/4 if yapmaya başladım bugün. Sabah kahve, kahvaltı 13.00 ve son öğün 17.00 günlük kalori 1000. İlk hedef 52 sonra 49. Hadi bismillah

54.4 kg Lost so far: 15.3 kg.    Still to go: 4.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

327 kcal

Fat: 15.11g | Prot: 17.66g | Carbs: 30.64g.   Breakfast:  Haşlanmış Yumurta,  Bal,  Fıstık Ezmesi,  Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other:  Yeşil Çay, Nescafe Sade. more...

1510 kcal

Exercise: RPM - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...