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Hoje finalizei minha 1° semana e tô muito feliz, o corpo desinchou e mandei embora alguns quilinhos kkkkk... Vamos em frente e nesta semana prometo focar nos exercícios 😀💪🏽🥰
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82.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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978 kcal
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Fat: 30.71g | Prot: 30.35g | Carbs: 158.27g.
Breakfast: Nescafé Café com Leite, Natu Qualy Mingau de Aveia (3 Colheres) + Leite e Açúcar Demerara. Lunch: Óleo de Palma, Soja (Sementes Maduras, com Sal, Cozido, Fervido), Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada Crua. Dinner: Banana-Maçã, Perdigão Margarina Claybom, Nescafé Café com Leite, Assis Pão de Forma Tradicional. Snacks/Other: Hileia Biscoito Maria Tradicional. more...
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Losing 3.7 kg a Week
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