Weigh In record (no journal entry) for 12 August 2020
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99.4 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1325 kcal
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Fat: 51.71g | Prot: 75.72g | Carbs: 143.63g.
Breakfast: Queijo Parmesão (Ralado), Pita Bread Pão Sírio Tradicional Mini, Limão, Açúcar Mascavo, Ovo Mal Cozido. Lunch: Picanha sem Gordura, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Alface Americana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tomates, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho-Roxo. Dinner: Marilan Biscoito Maizena, Queijo Parmesão (Ralado), Polenguinho Polenguinho Tradicional, Marilan Bolacha Cream Cracker, Alface Americana, Repolho-Roxo, Queijo Parmesão (Ralado), Pita Bread Pão Sírio Mini, Cebolas. Snacks/Other: Fleischmann Gelatina Zero Açúcar Sabor Morango, Royal Gelatina Sabor Morango, Ponkan. more...
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2943 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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Alfredo Zito's Weight History
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