Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
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57.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 52.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1030 kcal
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Fat: 54.19g | Prot: 112.77g | Carbs: 75.70g.
Breakfast: 깻잎, 삶은오징어, 아오리사과, 부채살, 삶은 계란흰자, 찐고구마, 토마토, 익힌 아스파라거스 (생야채). Lunch: 두부구이, 깻잎, 꼬꼬빌 광양불고기 스테이크, 삶은오징어. Dinner: 아몬드, 깻잎, 익힌 아스파라거스 (생야채), 오이 (껍질 포함), 두부구이, 삶은오징어, 참프레 순수 파스트라미 가슴살. Snacks/Other: 아몬드, 아몬드, 삼양 저지방우유, GNM 진짜 맛있는 다이어트 쉐이크 (카페라떼). more...
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2287 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 40 minutes, Treadmill - 10 minutes, Zumba - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 16 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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