Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2020
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52.4 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1162 kcal
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Fat: 63.22g | Prot: 60.34g | Carbs: 90.83g.
Breakfast: Jarrow Formulas MCT Oil, 청정원 토마토와 생크림 로제 스파게티 소스, 이즈니 무염 버터, 양배추, 파프리카, 삶은 계란흰자, 삶은 계란. Lunch: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 야채샐러드 (드레싱없이), 삶은감자, 고등어구이, 찐고구마. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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