|
Ну наконец-то, я уже не 75 кг, хотя и разница в пол кг, но как приятно видеть цифру 74,5, а то весы зашкалили на 75 как не старалась похудеть (без спорта)... Вчера, наконец-то, после операции первый раз поплавала с дочью, аж 2 часа... Ох как же было хорошо... Супер... Море удовольствия и сегодня вес снизился на 600 грамм... Я очень рада...
|
74.6 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
978 kcal
|
Fat: 30.29g | Prot: 76.11g | Carbs: 98.16g.
Breakfast: Киви, Виноградный Сок, Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо, Щелковохлеб Хлеб Пряженик Зерновой. Lunch: Кока-Кола Кока-Кола Лайт, Белый Рис, Телятина. Dinner: Помидоры, Сорбет, Зеленый Листовой Салат. more...
|
|
4504 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 4 hours, Standing - 3 hours, Sitting - 2 hours, Exercise machine (slow) - 10 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Swimming (moderate) - 2 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|