Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2020
|
110 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1338 kcal
|
Fat: 53.68g | Prot: 130.53g | Carbs: 78.08g.
Breakfast: جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), خيار MEKS, Bread عيش بلدي بالرده, بيضة (كاملة). Lunch: كشري, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سمك الماكريل أو الإسقمري. Dinner: جهينه زبادي لايت . more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ahmed ragh's Weight History
|