|
arkadaslar protein deposu vir smoothie onerisi verebilir misiniz kahvaltiyi bormal yapinca midem bulaniyor sebepsiz bir sekilde kahvaltiya uygun olursa cok sevinirmmm
|
69.7 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
662 kcal
|
Fat: 14.87g | Prot: 18.63g | Carbs: 121.51g.
Breakfast: Süt, Muz, Ceviz, Yoğurt, Hurma. Dinner: Sarımsak, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Other: Algida Keyif Kornet. more...
|
|
1939 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 1 hour, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 3.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yilddiiz's Weight History
|