|
Удивительно, что вес не прибавился, потому что вчера в 10 вечера ела шашлыки😅
Так что делаю вывод, что главное - кушать на количество калорий.
Я вчера отлично в писалась в калорийность)
|
48.3 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1264 kcal
|
Fat: 61.75g | Prot: 60.36g | Carbs: 115.02g.
Breakfast: Чай, Светлана Торт Сластена , Рис Вареный, Капуста Тушеная, Томатный Соус, Морковь, Масло Подсолнечное, Жареное Филе Свинины. Lunch: Брест-Литовск Сметана 15%, Рис Вареный, Хлеб Черный, Капуста Тушеная, Томатный Соус, Огурец (без Кожуры), Морковь, Масло Подсолнечное, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Жареное Филе Свинины. Dinner: Alpen Gold Шоколад Молочный с Карамелизированными Кусочками Какао-Бобов и Карамелью, La Pina Арахисовая Паста, Савушкин Творог 5%, Мёд, Чай. Snacks/Other: Яблоко, Никитин Семечки Жареные. more...
|
steady weight
|