Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2020
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74.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2431 kcal
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Fat: 80.44g | Prot: 209.30g | Carbs: 222.16g.
Breakfast: Café Brasileiro Café com Açúcar, Sal Marinho, Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Mariza Canela em Pó , Integralmedica Glutamina, Suco de Limão, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Bodybuilders Iso Protein, Banana, Banha de Porco. Lunch: Brócolis Cozido, Mitsuwa Shoyu Light, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Shitake, Cebolas, Alho, Vinagre, Aipim (Cozido), Gergelim, Atum, Cisne Sal Tradicional , Pepino Japonês. Dinner: Regina Queijo Parmesão Ralado, Tomates Cereja, La Violetera Champignons, Vitao Macarrão Integral, Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Di Mangiare Pomodoro Tomate, Alho, Cebolas, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Castanhas-do-Pará, Atlhetica Xtea, Morangos Congelados, Bodybuilders Iso Protein, Mãe Terra Semente de Linhaça, Itambé Iogurte Grego Zero Frutas Vermelhas , Melão Amarelo, Equaliv Upgrade Energy, Orégano, Integralmedica Creatina, Da Terrinha Tapioca, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. more...
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2414 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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Felipe Machado Lontra's Weight History
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