Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2020
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57.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 52.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1322 kcal
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Fat: 54.73g | Prot: 76.30g | Carbs: 141.55g.
Breakfast: 오징어볶음, 오이 (껍질제거), 무말랭이무침, 파프리카, 현미밥. Lunch: 매일유업 저지방우유, 삶은 계란흰자, 수박, 바나나. Dinner: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭고기 가슴살 (직화그릴 또는 튀김, 구이, 조리), 오이 (껍질제거), 익힌 아스파라거스 (생야채). Snacks/Other: 농심 새우깡, 아몬드, 땅콩, 농심 꿀꽈배기 (75g), 아몬드. more...
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1706 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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