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6월 23일 73.7kg
6월 27일 70.0kg
7월 20일 65.0kg
7월 31일 63.5kg
현재 총감량 10.2kg
신랑 추천으로 간혈적단식+야매저탄수+운동으로
열심히 한달을 보냈다.가끔 정신 놓긴하지만ㅋ
나에겐 너무 잘 맞는 선택인거 같다.
아직 새볔녘에 배고픔은 쪼금더 익숙해져야겠지만,
아직까진 무난하게 잘 참아가는거 같다.
무너지지 않게 멘탈잡고 ,무리하지않고
8월에도 지금처럼만 꾸준하게 해야겠다.
진행중 세상 제일 좋은점----
첫번째 짜증,우울감이 줄었다.(사소한것에 짜증,울음)
두번째 무기력 사라졌다.(아무생각도 의욕도 없었음)
세번째 몸이 안 아프다.(삭신이 쑤신다는 느낌이 없음)
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63.5 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1919 kcal
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Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Squats (Legs) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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