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體脂肪 31.6
內臟 4
骨骼 26.8
基礎代謝率 1251
BMI 21.5
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58.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1286 kcal
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Fat: 49.20g | Prot: 116.56g | Carbs: 98.27g.
Breakfast: 雜糧麵包（低卡路里，高纖維）, 優意思 頂級牛奶優格（原味）, 7-11 茶葉蛋, 藍莓, 拿鐵咖啡, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓, 酪梨. Lunch: 烤地瓜, 石斑魚, 小黃瓜, 玉米筍, 素雞, 富源成 煙燻豆包, 煮熟的椰菜仔, 茄子, A菜, 全聯 秋葵, 7-11 和風醬. Dinner: 豬排, Kewpie 胡麻醬, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, A菜, 素雞, 全聯 秋葵, 紅蘿蔔, 小黃瓜, 玉米筍, 茄子, 石斑魚. Snacks/Other: 台灣比菲多 質立希臘式優格, 無糖豆漿. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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