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어제 한끼 순탄수10. 총325칼로리. 이후 단식.
최근 탄수를 많이 먹어 어제 23:1단식 함.
오늘부터 다시 본래 18:6으로 시작하자.
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66.6 kg
Lost so far: 14.7 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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719 kcal
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Fat: 36.75g | Prot: 38.02g | Carbs: 62.81g.
Lunch: 달걀, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 아몬드, 피칸 너트, 호두, 캐슈넛, 연어, 풀무원 어린잎 패밀리팩. Dinner: 수박, 찐감자. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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