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体脂肪率10.8
背中と腕の日
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66.5 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2341 kcal
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Fat: 119.07g | Prot: 186.02g | Carbs: 135.47g.
Breakfast: マンゴー, ブロッコリ, 炒り卵, ニッポンハム シャウエッセン, 生卵, キッコーマン だししょうゆ, 玄米（中粒、調理済み）, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, ささみ. Lunch: デルタインターナショナル ロカボナッツ, ベーコン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ブロッコリ, マヨネーズ, 卵焼き, 鶏の胸肉（皮なし）, ネスレ キットカット 大人の甘さ, ロッテ ZERO ノンシュガービスケット. Dinner: 卵白, 卵, 日清食品 純豆腐 スンドゥブチゲスープ, ささみ, 豚ロース, 豚ロース肉（赤身のみ）, もやし, 森永製菓 プロテインバー. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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