Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2020
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54.9 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1476 kcal
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Fat: 55.51g | Prot: 111.75g | Carbs: 134.76g.
Breakfast: Parmalat Leite Desnatado, 3 Corações Cappuccino Balance, Verde Campo Cottage Lacfree, Sadia Peito de Peru Light, Taeq Biscoito de Arroz Integral com Gergelim, Mamão. Lunch: Alcatra, Tio João Arroz Integral Cozido, Heinz Molho de Tomate Tradicional, Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose, Heinz Ketchup. Dinner: Tomates, Ovo, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Mamão, Itambé Iogurte Desnatado Zero Lactose, Abacate, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Parmalat Leite Desnatado. more...
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1510 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Depois de 7 meses e alguns dias consegui chegar ao peso que eu queria, comendo super bem, com tudo que eu gosto. A busca por uma nutricionista me ajudou muito a chegar naquilo que queria. Recomendo a todos a procurar um profissional. Os exercícios também ajudaram, mas com certeza a alimentação foi 80%.
30 Jul 20 by member: thaissacordeiro
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