Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2020
|
51.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
971 kcal
|
Fat: 26.28g | Prot: 101.40g | Carbs: 94.48g.
Breakfast: 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, 커피, 푸룬. Lunch: 양배추 샐러드, 양파볶음, 깍두기, 오이 (껍질 포함), 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛, 방울 토마토. Dinner: NS 포대유청 wpi, 방울 토마토, 양파볶음, 파프리카, 양배추, 삶은계란. Snacks/Other: 롯데 자일리톨 오리지날, 롯데 자일리톨 오리지날. more...
|
|
730 kcal
|
Exercise:
슈퍼맨 백 익스텐션 - 1 hour, 세라밴드 이용한 상완운동 - 1 hour, 크런치 100회 - 1 hour, Cross Training - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Apple Health - 19 hours and 50 minutes, 등산⛰ - 50 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|