|
Geçen hafta 0.1 kilo almıştım. aslında biraz ödemliydim tartılırkende bu hafta 1.5 kilo verdim. Herkes bu yolda hedefine ulaşır inşallah ben ki bu kadar sabırsız ne nefsine hakim çıkamayan birisiydim... Ondan dolayı yapamıyorum edemiyorum demeyin ve silkelenip kendinize gelin ve devam edin .. bu zorlu yolda beraber yürüyelim😊🥳💫
|
76.5 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
765 kcal
|
Fat: 42.97g | Prot: 38.47g | Carbs: 54.63g.
Breakfast: City Farm Karabuğday Patlağı, Salça, Yumurta, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Zeytin, Pınar Tereyağı, Namet Sucuk, Yeşil Biber, Mis Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Yumurta Beyazı. Dinner: Kızılay Doğal Maden Suyu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Fındık, Ceviz, Dost Tam Yağlı Yoğurt. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|