|
Всем привет 😉
Вчера не доела свой РСК🤦😏
Как то так получилось что 1600 кк вместо хотя бы 2000 кк! А так как нагрузки вчера были нехилые.....3 силовых и Стретчинг и 15 000 шагов...... сегодня ещё -200 гр....🤦😏
Капец...так быстро худеть нельзя..... сегодня надо 2100 как употребить...тем более сегодня 2 тренировки!!!
|
52.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2043 kcal
|
Fat: 78.54g | Prot: 112.93g | Carbs: 192.35g.
Breakfast: Любимо Сгущённое Молоко, Комо Сыр с Грецким Орехом, Блины из Цельнозерновой Муки. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Филе Бедра Индейки, Макфа Спиральки Отварные. Dinner: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Свинина Отварная, Coca-Cola Кола, Bell's Виски, Картошка Печеная, Ашан Спаржа с Морковью по-Корейски, Форель. Snacks/Other: Магнит Яблоко, 48 Копеек Мороженое Шоколадное. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|