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Eita parece que deu uma subida 😔, infelizmente mas não vou desistir.
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78.5 kg
Lost so far: 39.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1191 kcal
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Fat: 47.12g | Prot: 64.92g | Carbs: 125.74g.
Breakfast: Carne, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo. Lunch: Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz de Leite, Pé de Galinha, Ovo Cozido, La Violetera Azeitonas Verdes Fatiadas em Conserva, Tomates, Cenouras, Beterrabas, Alface, Banana. Dinner: Vita Pães Pão de Forma Integral, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Other: Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Queijo Mussarela, Vita Pães Pão de Forma Integral, Trio Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel. more...
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3102 kcal
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Exercise:
Caminhada - 1 hour and 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Esteira/corrida - 1 hour and 3 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 3.6 kg a Week
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