Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2020
|
58.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 53.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1008 kcal
|
Fat: 35.15g | Prot: 78.65g | Carbs: 92.86g.
Breakfast: 다노 흑임자선식, 알팔파 새싹, 삶은계란, 호박죽. Lunch: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지널, 상하목장 케피어12 플레인, 양배추, 양상추. Dinner: 깍두기, 오이 (껍질 포함), 비트, 풀무원 국산콩 연두부, 순두부찌개, 참돔, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 현미밥. Snacks/Other: 제스프리 그린키위, 파리바게트 프렌치 바게뜨, 토마토, 삶은계란. more...
|
|
1729 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Treadmill - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|