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약속 잡힌것 이외에는
월~토는 키플로만 유지하자
일요일은 단백질 단식 ㄱㄱ
+ 매일 16시간 단식 지키기
외부음식은 소량이어도, 탄수가 낮아도 🙅♀️ 🙅♂️
1차 74를 향해 화이팅!! 할 수 있다!!
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93.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 35.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2262 kcal
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Fat: 200.07g | Prot: 74.16g | Carbs: 36.63g.
Lunch: 키플 아보카도 명란 비빔밥, 트루원 MCT 오일 스틱 C8:C10, 아메리카노, 골든천 무염 포션버터, 시에라 데 유티엘 올리브오일. Dinner: 고추가루, 키플 플레인, 키플 로제 소시지 스튜, 구운계란, 골든천 무염 포션버터. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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