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어제에 이어 계속 기록갱신!!
첫 57키로대로 진입!!🔥
특별한것 없이 #꾸준히 가 답인듯! 꾸준히 기초대사량 1400칼로리 정도 먹으려고 노력했고, 꾸준히 매일 주중헬스 1시간반-2시간 다녔고, 꾸준히 식단이며 운동기록이며 기록했다.
앞으로 목표까지 꾸준히 달려보자🔥💪🏾👏🏾
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57.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1428 kcal
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Fat: 78.23g | Prot: 66.77g | Carbs: 126.22g.
Breakfast: 오뚜기 홀그레인 머스타드, 풀무원 올리브유 발사믹드레싱, 오이 (껍질 포함), 양상추, 대추토마토, 계란후라이, 감자전. Lunch: 떡갈비, 오이, 양배추찜, CJ 행복한콩 부침두부, 버섯볶음. Dinner: 오뚜기 홀그레인 머스타드, 유동부 치아바타 100% 통밀빵 뺑페이장, 계란후라이, 피코크 과카몰리. Snacks/Other: 자두. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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