ambrepenelope's Journal, 22 Jul 20

Ça peut arriver, ne te dégrade pas ainsi, la prise de poids peut venir de tellement de facteurs... Bon courage ! 

mets ta balance à la poubelle ! prends des mesures et surtout les photos😉 

sache que le sport te fait prendre de la masse musculaire. Le chiffre sur la balance ne veux pas toujours dire ce que l'on veut mais le muscle est plus lourd.  

Lonelitsa 1 kg de muscle et 1 kg de graisse, c'est toujours 1kg😉 les muscles prennent moins de place par apport à la graisse 😉 

Oui, comme le kg de plumes et le kg de plomb... C'est toujours un kg, mais ça ne fait pas la même masse. Moi qui ne peux plus faire de sport depuis quelques années, je peux dire qu'au même poids, mon corps n'a pas la même allure 

Fait 1h30 de cardio par semaine avec un rythme cardiaque pas plus de 90.... 

Merci à vous toutes d’être là et d’être de si belles personnes 💓 

Aaaahhh ! Je te comprends tellement ! En ce moment, pour moi, c'est pareil ! Aucun écart, du sport et cette maudite balance ne bouge pas d'un poil ! C'est rageant !😤 Mais bon, faut tenir et ça va payer !💪 

Des fois ça ne bouge plus trop sur la balance, mais ton corps se sculpte quand même en faisant du sport. Prends les mesures de ton corps, des fois ça aide à tenir le coup. Bon courage 😉 

Je suis d'accord avec d'autres postes.👍 Par ailleurs je te conseille 2 choses que j'applique à moi-même 1. La régularité/continuité paye toujours en longueur🧭 Ce que je veux dire c'est Donner le temps à ton corps de se reconstruire dedans et dehors🎢🎡🪂 Quand tu fais du sport la réorganisation interne +muscles/-gras ne se fais pas en 1 semaine 🤫 -500g par semaine = 27kg sur l'année 2.Prendre conscience🧐😏 de ses pensées Remplacer progressivement les affirmations dévalorisantes 😔🥴😭😡par Je m'accepte😍 comme je suis Et je fais ce qui est bien pour moi 🥰💖 

Après il ne faut pas forcément se fier au chiffre sur la balance, le muscle est plus lourd que la graisse, donc en faisant du sport tu remplaces de la graisse par du muscle et ça ne se voit pas forcément sur la balance. En revanche, visuellement, tu peux remarquer quelques changements, certains endroits peuvent être plus dessinés, d'autres plus fermes, etc...  

Merciiiiiii 💓💓💓💓