Completando um mês de dieta. No dia 22/06/2020 meu peso era de 83,4 hoje 76,8... Seguimos no foco!
|
76.8 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1204 kcal
|
Fat: 57.63g | Prot: 85.01g | Carbs: 106.57g.
Lunch: Açúcar, Suco de Maracujá, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde Cozido, Paleta Bovina Cozida. Dinner: Castanhas-do-Pará, Morangos, Banana Prata, Iogurte Natural Caseiro. Snacks/Other: Cerellus Fibra de Maracujá, Zona Cerealista Farinha De Amendoim , Mamão Formosa, Laranjas, Queijo Mozzarella, Ovo. more...
|
|
2551 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 9 minutes, Squats (Legs) - 9 minutes, Resting - 6 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours, Hiking - 25 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|