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어제 순탄수20. 1만보 등산. 건강검진으로 저녁 금식.
케톤 다시 진보라 돌아옴. 단백질 비율 낮음
건강검진에서는 체중 67.8 나옴 ㅋ
내 체중계가 이삼한가
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68.6 kg
Lost so far: 12.7 kg.
Still to go: 18.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1340 kcal
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Fat: 55.73g | Prot: 99.02g | Carbs: 113.27g.
Lunch: 스크램블드 에그, 부추겉절이, 배추김치, 양배추 샐러드, 미역국, 제육볶음, 혼합 샐러드 채소, 굽거나 반죽씌워 튀긴 닭고기 허벅지부위 껍질포함 (껍질/반죽 먹음). Dinner: 고기와 또는 새우넣은 야채와 월남쌈. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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