|
буду сейчас вносить абсолютно все изменения - а не только тогда, когда вес идёт вниз
|
51.2 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1407 kcal
|
Fat: 58.58g | Prot: 96.59g | Carbs: 109.79g.
Breakfast: Жменька Семена Чиа, Окей Манго, Sojasun Соевый Йогурт, Тофу Агропрод, Polezzno Зелёный Чай Матча, Milbona Coconut Drink. Lunch: АТБ Огурец, Выборжец Помидоры Черри, Волжаночка Яйцо, Rice Paper, Дикси Брокколи, Перекресток Авокадо. Dinner: Yeast Extract Spread, Перекресток Салат Домашний, Азбука Вкуса Морковный Сок, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Лента Сибас, Окей Лосось Стейк. Snacks/Other: Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне. more...
|
|
1328 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|