Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
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81 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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4377 kcal
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Fat: 156.00g | Prot: 388.05g | Carbs: 356.45g.
Breakfast: 잇메이트 스팀 닭가슴살 오리지널. Lunch: 요플레 요플레 라이트 딸기, 잇메이트 슬라이스 소스 닭가슴살 로스트 핫바베큐, 양상추 샐러드, 깍두기, 공기밥. Dinner: 잇메이트 스팀 닭가슴살 마늘맛, 공기밥, 찐감자. Snacks/Other: 교촌치킨 레드스틱, 프로스타웨이 프로스타웨이, 세븐일레븐 감동란, 프로스타웨이 프로스타웨이, Jarrow Formulas 크릴오일, 프로스타웨이 프로스타웨이. more...
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3144 kcal
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Exercise:
Treadmill - 18 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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