Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2020
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60.1 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 55.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1561 kcal
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Fat: 66.10g | Prot: 76.52g | Carbs: 169.50g.
Breakfast: 깍두기, 두부부침, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오리탕, 현미밥. Lunch: 갈라 사과, 참치샌드위치. Dinner: 훈제오리, 다노 흑임자선식, 매일 바이오 플레인 요거트 (150g), 두부부침, 느타리버섯, 익힌 아스파라거스 (생야채), 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추. Snacks/Other: 크라운 카라멜콘땅콩 (82g), 노브랜드 팝콘, 매일 바이오 플레인 요거트 (150g), 삶은 계란. more...
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3300 kcal
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Exercise:
Zumba - 1 hour and 20 minutes, Squats (Legs) - 2 hours, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Treadmill - 20 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 14 kg a Week
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