Еле держусь. Постоянно голодная... Похудеть после 30 не реально практически... минус 2,5 кг за полгода.
|
69.5 kg
Lost so far: 30.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1728 kcal
|
Fat: 98.87g | Prot: 66.62g | Carbs: 142.63g.
Lunch: Драники, Ferrero Raffaello, Бузулукское Молоко Мороженое Пломбир Шоколадный, Hofmaier Bock-Wurst, Сыр, Макароны Отварные. Snacks/Other: Яблоко, Сыр, Ja Хлеб , Огурец (с Кожурой), Помидоры. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
1 to 20 of 168
Comments
На сколько калорий. Питаетесь?
19 Jul 20 by member: uletkg
|
1600 ккал в день. Ну сегодня вышло на 1700. Иногда не дотягивает до 1600. В этом районе в общем.
Рацион мне не составить. Ибо отказаться от сладкого я не смогу никогда. А оно калорийное. Вот и получается, что наешься того, чего хочется всю неделю, и потом полдня не ешь уже ничего больше😁
19 Jul 20 by member: _angel_a__
|
Мне 31 год, похудела почти на 3 кило, почти за 3 недели. Никаких проблем с этим нет. Просто я приучила за этот короткий период выбирать более полезные блюда, но и не отказываю себе в круассане или эклере если хочу. Главное вписать в дефицит калорий. Питаюсь на 900-1100 калорий. Полет нормальный. Советую поиграть с калориями (больше-меньше) Заодно разгоните метаболизм и поймёте в каком дефиците комфортно.
Возможно сразу будет не особо приятно кушать на мало калорий, но организм умеет приспосабливаться. Главное не бросать и переть как танк 🙈
19 Jul 20 by member: DariaArgi
|
не знаю поможет или нет. я сама без сладкого не могу. Для себя решила так: в течении дня сладкое не ем вообще, вечером выбираю, если голодная, то ем нормальную еду, если нет то балуюсь конфетами и\или фруктами. Тоже ем на 1600.
19 Jul 20 by member: 11Тая
|
Если есть, как на последней фотографии-похудеть не получится
19 Jul 20 by member: Alexey.darkendar
|
У вас в ленте шоколадки, блюда под слоем сыра, хлеб, сосиски... ну такое пп...я бы радовалась что не набрала ещё больше с таким рационом )
19 Jul 20 by member: lana2888
|
Дело не в возрасте, мне 32 года и я только недавно бросила курить, начала от этого полнеть, но вовремя взяла себя в руки и сижу на дефиците. Мой организм в двойном стрессе и я тоже люблю поесть и люблю сладкое. Но я а) занимаюсь спортом б) выбираю правильные продукты. И медленно но верно иду к своей цели. А если жрать шоколадки, а потом плакать над огурцами и в 30 и в 20 и даже в 15 лет вес уходить будет тяжело.
19 Jul 20 by member: Avory_anna
|
19 Jul 20 by member: ksenkot
|
В сладком плоха не калорийность, а инсулиновый отклик. Жиросжигание будет остановлено капитально и надолго после каждого такого приёма еды. В итоге похудеть нельзя, даже если все вписать в калораж.Я добираю сладких вкусов из протеиновых батончиков, печенек, шоколадного протеина
19 Jul 20 by member: Alexey.darkendar
|
Дело действительно не в возрасте, мне 37 и родила 6 месяцев назад. За беременность набрала 22 кг, сейчас осталось 2 кг и снова будет 52 кг. Сладкое очень люблю, но есть цель и я к ней иду. Шоколад ем каждый день, 20% от суточного рациона можно вкусняхи) так что поставьте цель, добейтесь её и там уже позволяйте себе больше сладенького)
19 Jul 20 by member: Светлана Семечева
|
Похудеть после 30 реально! Об этом говорит лента. Фс)))
Но у меня вот тоже с этим проблема - фактически вес сильно не меняется, но качество тела меняется точно.
Мои исходные - 165 рост, 59 кг, 30 лет. И я ем -1700-1800 ккал! Никаких срывов за 2 месяца.
Мое мнение - увеличивайте калорийность - вы точно не доедаете. Это копится и вскоре точно будет срыв.
19 Jul 20 by member: katrinsol21
|
я была на марафоне Елены Кален , она сказала можно есть всё, но по голоду , не по аппетиту а именно по голоду. Научитесь различать одно от другого . Может вам это пригодится.
19 Jul 20 by member: Nadezda Sergeevna
|
И да, не можете отказаться от сладкого??? Посмотрите фильм «сахар». Я думаю желание его есть у вас пропадет
19 Jul 20 by member: katrinsol21
|
Похудеть можно и после 35-ти и после 40. Главное выбрать комфортный для себя тип питания. Мне Дюкан и просто ПП не зашло, помогло кето. Попробуйте заменить всякие молочные шоколадки на горький шоколад 72% и выше. Как худеть начнете, сами расхотите есть вредности.
19 Jul 20 by member: Nansy73
|
В профиле указаны Ваши данные (рост, вес, возраст). Забила их в форму, которая мне и моим знакомым отлично помогла высчитать необходимое число калорий для похудения. По вашим данным вышло необходимо 1468ккал, чтобы вес шёл вниз, и 1631ккал для поддержания веса. Вот и ответ на Ваш вопрос. Вы дефицит не создали, вот вес и стоит.
19 Jul 20 by member: liya141
|
Liya141 а что за формула у Вас?
19 Jul 20 by member: Avory_anna
|
Дело не в 30-40-50 годах , а в том , что вы едите . Неужели красивая и подтянутая фигура , тем более в таком молодом возрасте , не стоит того , чтобы контролировать то, что кладёте в рот ?
19 Jul 20 by member: Irena_12
|
Худеть после 30 можно и вполне себе успешно. В 33 года (в прошлом году) за 3 цикла дефицита с 71 до 63. дефицит - 2000 ккал, поддержка 2300-2400.
19 Jul 20 by member: Kate_logos
|
А на сколько калорий питаетесь? Все ли записываете?
19 Jul 20 by member: zophik20
|
Добавьте нормальные приемы пищи вместо шоколада - мясо, гарнир, овощи. Сытость намного дольше, плюс норма белка и жиров. Попробуйте пока выйти на поддержку выше 2000кк. Организм адаптируется. И потом снова в дефицит ваш
19 Jul 20 by member: zophik20
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_angel_a__'s Weight History
|