j'ai augmenté cette semaine ma VQR de 1600 a 1800 pour stabiliser et je prends 1 kg🤨😔
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52.8 kg
Lost so far: 17.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1777 kcal
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Fat: 84.54g | Prot: 62.93g | Carbs: 197.92g.
Breakfast: Bio Village Pâte à Tartiner , Harry's Brioche Tranchée Recette Originale, Maxwell House Capuccino , Pommes Gala. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zéro (Canette), McDonald's Frites (Moyenne), McDonald's Wrap Poulet Bacon . Dinner: Gâteau au Chocolat (sans Glaçage), McCain Frit'up, Côte d'Agneau, Butternut, Auchan Emmental Râpé, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Aubergines Cuites. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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Comments
Tu es passée d'une semaine à l'autre de 1600 à 1800 ? C'est peut-être l'augmentation rapide qui t'a fait reprendre... Redescends à 1750 si tu le trouves nécessaire, mais tu avais peut-être une mesure basse précédemment et une mesure haute ici, la hausse est peut-être moins flagrante en réalité.
19 Jul 20 by member: Yanfele
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Je ne me suis pas intéressée à la stabilisation mais 200c en plus d’un seul coup ça me semble beaucoup ...
19 Jul 20 by member: Sosohappy!
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Je dirais plutôt de patienter le temps que ton corps s'habitue. 1-2 semaines supplémentaires pour voir ce que ça donne.
Là il peut garder transitoirement le "surplus" au cas où tu rediminuerais par la suite.
La stabilisation induit également des variations de poids pouvant aller jusque 2kg. Un poids stable n'est pas un poids figé et identique chaque jour 😉
19 Jul 20 by member: Khynai
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Je vais essayer redescendre pour la semaine qui arrive👍
19 Jul 20 by member: Lilie la blonde974
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Khynai merci pour l'info je me posais la question justement si après les semaines qui suivent l'augmentation de la vqr que le corp travail encore du coup, tout façon j'ai toujours un effet yoyo de 1 à 2kg souvent vu que y'a des semaines je fais plus de sport que d'autres sa varie aussi mon activité physique lol et des cheats meal aussi😁
19 Jul 20 by member: Lilie la blonde974
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1-2kg, ce n'est pas un effet yo-yo hein 😉
Mais si tu as l'habitude de ces variations normales et physiologiques, elles ne devraient pas non plus t'inquiéter en phase de stabilisation. Essaie d elaisser un peu plus de temps à ton corps 🙂
19 Jul 20 by member: Khynai
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Comment on change la VQR ??
19 Jul 20 by member: lau1207
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Sur l'application, panneau de gauche, Paramètres.
Il va te la recalculer mais tu peux l'ajuster manuellement à l'issue.
19 Jul 20 by member: Yanfele
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Merci pour ta réponse !
Quelle est la VQR idéale pour perdre du poids ?
19 Jul 20 by member: lau1207
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La vqr que te calculé Fatsecret est bonne, si tu as rempli correctement ton niveau d'activité (sans le sous-estimer), ton âge, ton poids actuel, ta taille et ton objectif.
Chavun à donc une vqr qui lui est adapté. On ne peut donc pas comparer...
19 Jul 20 by member: Khynai
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Lilie la blonde974's Weight History
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