вечерняя тренировка дала результат, минус почти 1 кг
|
86.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1900 kcal
|
Fat: 69.84g | Prot: 142.33g | Carbs: 169.75g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Eco Botanica Абрикос Сушеный (Курага), Ясно Солнышко Каша 7 Злаков, BSN Syntha-6, Финик, Bombbar Печенье Неглазированное Творожный Кекс, Parmalat Молоко 1,8%. Lunch: Daribar Кокосовый Десерт в Шоколадной Глазури, Помидоры, Астория Сэндвич-Соус, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Delicados Мексиканская Лепешка Tortillas, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сайда, Картофель Отварной. Dinner: Козельское Молоко Творог 5%, BSN Протеин Syntha-6, Домик в деревне Творог 5,5%. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|