Weigh In record (no journal entry) for 17 July 2020
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78.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3211 kcal
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Fat: 67.09g | Prot: 223.24g | Carbs: 350.24g.
Breakfast: (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), Quaker Oatmeal, 닭가슴살, 이마트 그맛그대로인토스트. Lunch: Quaker Oatmeal, 닭가슴살. Dinner: 하림 치킨너겟, 하이네켄 맥주, 순대, 떡볶이. Snacks/Other: 파리바게트 치즈 퐁듀, (주)푸드나무 라이언 웨이 팩(초코), 이마트 그맛그대로인토스트. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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