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역쉬 어제 조금 이탈했더니 100그램 감량이 되었네
밤 53.4
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52.9 kg
Lost so far: 12.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1114 kcal
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Fat: 26.94g | Prot: 51.67g | Carbs: 176.02g.
Breakfast: 바나나, 사과 (껍질 제외), 당근, CJ BYO 20억 생유산균, 말린 자두. Lunch: 쑥절편, 병아리 콩, 쌈장, 멸치볶음, 참나물무침, 오이 (껍질 포함), 청양고추, 김치볶음, 병아리 콩, 밥, 닭볶음탕. Dinner: 소와나무 슬라이스치즈. Snacks/Other: 천호식품 석류, 콜루시 러스크 인테그랄리, 귤, 라떼 커피. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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