Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2020
|
170 kg
Lost so far: 10.1 kg.
Still to go: 51 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1968 kcal
|
Fat: 99.59g | Prot: 94.79g | Carbs: 187.86g.
Breakfast: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Haşlanmış Yumurta, Levent mücver kabaklı. Lunch: Rokalı ton balık salatası. Dinner: Pişmiş Yeşil Bezelye, Pişmiş Havuç, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Et Haşlama, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı, Doğanay Şalgam Suyu, Fındık. Snacks/Other: Kızılay Doğal Maden Suyu, Portakal, Şeftali, İncir Uyutması, Muz, Lev kuruyemiş mix. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|