Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2020
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59.6 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 54.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1393 kcal
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Fat: 50.55g | Prot: 92.36g | Carbs: 149.92g.
Breakfast: 계란후라이, 소세지, 닭계장, 감자볶음, 갓김치, 취나물무침, 현미잡곡밥. Lunch: 매일유업 저지방우유, GNM 진짜 맛있는 다이어트 쉐이크 (클래식초코). Dinner: 현미밥, 비프킹 소고기스테이크 카치아토레, 파프리카, 양파, 청양고추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 익힌 아스파라거스 (생야채). Snacks/Other: 삶은 계란, 사과, 요플레 플레인. more...
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1854 kcal
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Exercise:
Zumba - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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