Weigh In record (no journal entry) for 01 July 2013
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67.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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1991 kcal
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Fat: 71.78g | Prot: 188.08g | Carbs: 148.03g.
Breakfast: Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Latte Parzialmente Scremato, Buitoni Fette Biscottate, Miele, Caffè. Lunch: Insalata Mista Verde, Parmigiano (in Pezzi), Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Carrefour Riso Basmati, Asdomar Tonno all'olio d'oliva. Dinner: Insalata Mista Verde, Fesa di Tacchino. Snacks/Other: Anguria, Tisana, Parmigiano (in Pezzi), Scotti Gallette di Riso, Simply Ricotta Romana, Prosciutto Crudo, Noce di Cocco, Nocciole. more...
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2995 kcal
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Exercise:
Sitting - 1 hour, Desk Work - 9 hours and 30 minutes, corsa 8,5 km/h - 10 minutes, attivà aerobica 20' - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Standing - 5 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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