Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2020
|
65.5 kg
Lost so far: 27.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1062 kcal
|
Fat: 42.70g | Prot: 64.59g | Carbs: 109.34g.
Breakfast: Сыр Российский, Колбаса Докторская, Хлеб Бородинский, Село Лесное Йогурт Натуральный, Творог, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Песочное Печенье, Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Белый Хлеб, Гречка Отварная. Dinner: Окрошка. Snacks/Other: Арбуз, Арбуз, Яблоко. more...
|
|
1836 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vplaksej's Weight History
|