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밤 53.5
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53.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1045 kcal
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Fat: 32.66g | Prot: 67.64g | Carbs: 126.79g.
Breakfast: 아몬드, 계란후라이, 자두, 당근, 비트, 사과 (껍질 제외), CJ BYO 20억 생유산균. Lunch: 서울우유 서울우유, 네스프레소 캡슐커피, 구운 감자, 쌈장, 청양고추, 김치, 토마토 케첩, 양상추, 계란후라이, 상추, 고등어구이, 취나물무침, 밥, 된장찌개. Dinner: 말린 자두, 올리브, 양배추, 닭가슴살. Snacks/Other: 네스프레소 캡슐커피. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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